Las kettlebells (o pesas rusas) son unas pesas con forma de bola y un asa en la parte superior. La actividad "kettlebell" consiste en realizar ejercicios que combinan fuerza, resistencia, coordinación y movilidad usando este tipo de peso.

En lugar de levantar la pesa de forma estática, muchos ejercicios implican movimientos dinámicos y de balanceo. 

Beneficios:

• Trabaja varios músculos a la vez.
• Mejora la fuerza funcional para actividades cotidianas.
• Ayuda a quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.
• Fortalece especialmente piernas, glúteos, abdomen, espalda y hombros.
• Mejora el equilibrio y la coordinación.