Gimnasio y Spa en Barbastro

kettlebell

una forma muy completa de ejercicio que combina trabajo de fuerza y cardio en una sola sesión.

Las kettlebells (o pesas rusas) son unas pesas con forma de bola y un asa en la parte superior. La actividad "kettlebell" consiste en realizar ejercicios que combinan fuerza, resistencia, coordinación y movilidad usando este tipo de peso.

En lugar de levantar la pesa de forma estática, muchos ejercicios implican movimientos dinámicos y de balanceo.

Beneficios:

Trabaja varios músculos a la vez.
Mejora la fuerza funcional para actividades cotidianas.
Ayuda a quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.
Fortalece especialmente piernas, glúteos, abdomen, espalda y hombros.
Mejora el equilibrio y la coordinación.

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ZUMBA

Llegó la fiesta!!!

Zumba es un nuevo sistema de ejercicios muy dinámico que gracias a la combinación de movimientos lentos y rápidos tonifica y esculpe tu cuerpo.

Es muy fácil de seguir, y no se necesita conocimiento de baile ni entrenamientos aeróbicos, tan solo dejarse llevar por los ritmos latinos.

Su técnica está al alcance hasta de los menos coordinados y crea un ambiente festivo y animado que invita a no tirar la toalla.

Ideal para glúteos, piernas, brazos y abdominales ya que mediante su composición de intervalos y resistencia,maximiza el consumo calórico ayudando a tonificar el cuerpo y a quemar la grasa, entre 600 y 800 calorías por sesión.

Un entrenamiento diseñado para todas las edades y niveles. Su éxito es sin duda la sencillez, la eficacia y la diversión.

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Recomendado para:

Quienes quieran hacer ejercicio cardiovascular de una forma divertida

FIT

Ponte en forma

Es una clase donde se realizan ejercicios de mantenimiento general, suaves, de baja intensidad y sin impactos. Mediante el uso de ejercicios de autocarga y utilizando todo tipo de material(bosus,gomas,softgym...) Con esta actividad se trabaja la movilidad articular, la flexibilidad, la percepción de nuestro cuerpo, el manteniendo los niveles de fuerza y de resistencia muscular.

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Recomendado para:

Para quienes se inician en el entrenamiento o para los que desean mantener su estado de forma

BOSU

La forma de ponerse a tono más rápida

El bosu es una nueva herramienta cada vez más conocida en todo el mundo. Es un medio balón con la base de plástico dura y el saliente tiene la forma de la mitad de un balón.

Espacio Vida fue uno de los centro pioneros de esta modalidad a nivel nacional, y es referencia en la formación de esta disciplina.

El trabajo en inestabilidad del Bosu te ayuda a trabajar todos los estabilizadores del cuerpo y, dado que es la herramienta más versatil con la que se cuenta en un centro deportivo, las posibiidades de trabajo son infinitas.

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Recomendado para:
Absolutamente recomendado para todo el mundo. Te pone muy en forma de manera rápida y desarrolla cualidades que en otras actividades sería muy dificil.

Cuerpo y Mente

Aumenta tu flexibilidad y relájate.

Actividad que combina aspectos de respiración, relajación, estiramientos, educación postural donde encontraremos corrientes del yoga, taichí, pilates, SGA. Muy apta para desestresarse, relajarse y ver la vida de otra manera.

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Recomendado para:
Aquellas personas que quieran aportar algo de serenidad y/o tranquilidad a su entrenamiento de tonificación, o que símplemente necesiten estirar y ganar flexibilidad.

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